Podemos Treinar uma Cultura de Bem-estar?
Sim, a cultura de bem-estar pode – e deve – ser treinada. Treina-se.
- Bem-estar não é sorte. É competência.
- Começa no autoconhecimento: corpo físico, emocional e mental.
- Identificar sinais de stress antes de reagir automaticamente.
- Trocar reatividade por resposta consciente e estratégica.
Para te sentires bem, precisas melhorar o autoconhecimento sobre o teu corpo físico, emocional e mental, para identificares os sinais que ele te dá,
principalmente em momentos de maior tensão, stress e conflito e poderes agir com maior lucidez e assertividade, em vez da habitual resposta reativa e emocional.
O Treino físico bem orientado, exercita também a tua concentração e foco, uma respiração mais consciente e ritmada, capacidade de descontração e atenção plena ao momento presente.
Tudo isso é necessário para executares as várias técnicas de tónus muscular, flexibilidade, mindfulness e meditação que o treino te proporciona.
E vais começar a sentir os seus efeitos logo que começas a praticar.
Com o decorrer do tempo, vais criando uma nova rotina que passa a fazer parte dos teus hábitos diários.
É a partir daí que os efeitos se fazem sentir no teu bem-estar pessoal e nos teus relacionamentos interpessoais.
Por isso o Treino é uma técnica com impacto sistémico, de transformação individual e coletiva, na medida em que te vai influenciar positivamente, a ti próprio e, por contaminação, a tua família, amigos, colegas de trabalho, chefias e até desconhecidos, contribuindo para uma cultura de bem-estar dentro dos teus círculos de influência.
Ana Paula Queiroga